Jesień i zima to czas w którym nasz organizm jest szczególnie narażony na złapanie infekcji. W związku z tym warto pomyśleć o tym jak zwiększyć nasza odporność. Tran jest jednym z najbardziej popularnych sposobów na wspieranie naszej odporności. Tran skutecznie zapobiega przeziębieniom i grypie.
Co to jest tran?
Tran to koncentrat oleju pozyskiwany z wątroby ryb z rodziny dorszowatych – przede wszystkim z dorsza atlantyckiego. Ma bardzo korzystne właściwości wspierające odporność dzięki dużej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych – Omega-3, Omega-6, EPA i DHA a także dzięki witaminom A i D. Wszystkie te składniki maja bardzo dobry wpływ na nasz układ immunologiczny a także na układ krążenia i układ nerwowy.
Właściwości tranu
Stosowanie tranu wpływa bardzo korzystnie na naszą pamięć i koncentrację – wspiera rozwój mózgu dzieci ale też osób dorosłych. U osób starszych zaś zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera czyli starczą demencję. Tran powinny też spożywać kobiety w ciąży – ma on bardzo dobry wpływ na rozwój mózgu dziecka oraz na jego prawidłowe widzenie. Oczywiście nie musimy przypominać aby wcześniej skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciąże, aby dokładnie ustalić zalecaną dawkę spożywania tranu.
Znajdująca siew tranie witamina D pełni bardzo ważną funkcję w prawidłowym rozwoju układu kostnego. Witamina ta wspiera proces kształtowania się zdrowych i mocnych kości oraz zębów. Jest to szczególnie ważne w okresie wzrostu u dzieci.
Witamina A zaś bardzo pozytywnie wpływa na naszą odporność. Chroni organizm przed chorobami inwazyjnymi i zakaźnymi, poprawia kondycje wzroku, utrzymuje dobry stan skóry i błon śluzowych, przez które wnikają chorobotwórcze drobnoustroje.
Na naszą odporność składa się bardzo dużo czynników. Dobra i zdrowa dieta uzupełnioną o tran to jeden z lepszych sposobów na utrzymanie się przy dobrym zdrowiu nie tylko w czasie jesieni i zimy ale zawsze gdy jesteśmy bardziej narażeni na zachorowanie.